中考衣食住行好建议

                                         中考衣食住行好建议

     离中考决战时间不远，考生和家长很关心如何考出好成绩，如何在最后的时间里确保在中考中取得佳绩，完成人生第一个成功的跳跃呢？这里将在衣、食、住、行、用方面给考生和家长一些建议。

　　衣：少穿多带 舒服最重要

　　“六月天，孩子脸”，专家建议家长要密切关注考试期间的天气情况，尽量不要让考生穿得太多，可以采取少穿多带，随身为孩子备一件薄外套，可以用来应急。同时，考生可选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己喜欢的衣服，会让同学们感觉比较舒适，身心容易舒展，心情也会随之感觉舒畅自然。

　　食：忌盲目照搬清淡饮食最好

　　每每考试当前，网上总会流传各种“万能食谱”，不少家长都会直接照搬，殊不知，孩子的体质各不相同，千万不能盲目照搬。专家建议，中考膳食要以清淡为主，可适当补充些水产品，搭配豆制品、蔬菜，口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。

　　住：中午午休切莫睡过头

　　在“钟点房”的选择上，专家建议，要离考场较近的，最好能步行到考场。同时，考生中午在房间切莫睡过头，万不能因为中午“贪睡”影响到下午考试的发挥，如果感觉疲劳，想要睡会，可以提前告知宾馆，让前台做好相关的客房服务，定好时间打电话叫醒家长和考生。

　　行：事先踩点提前出门

　　考前踩点必须得到家长的重视。如果家离考场只有约二十分钟的时间，家长可以选择与孩子一起步行前往，边走边聊，可以减轻孩子的心理压力，也可以减轻考场周边的交通压力。家长可在考前的某一天进行实地踩点，看看周末考场附近具体的交通情况，考试当天，也要适当提前出门。

　　用：考试用具须符合考试纪律

　　考生要按照考场规则要求带考试用具。考试前一天晚上，要把该带的东西准备好：准考证、考试所需用具、掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考生一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。准考证要做到“考前带好，考完收妥”，万一丢失，可报告带考老师，他们会帮你解决。