黄校长说，考前的适当运动是应该的，但是要注意适度。比如说，踢足球、打篮球也是可以的，但要尽量减少身体碰撞，尽量少做、不做高难度动作，避免考前运动受伤。比较适合的运动方式是跑跑步。

目前进入夏季，天气比较闷热，考生待在空调房里的时间较多，“每天适度的运动出出汗，有助于提神醒脑，但不要运动到大汗淋漓。”黄校长建议。

这点是黄校长特别想叮嘱广大家长的。“有些家长可能会觉得，高考来了，要给孩子进食点人参、鹿茸等补品，这可要不得。”黄校长说，高考前后，天气闷热，人体的肠胃消化功能也会有所减弱。孩子习惯了学校的饭食，也不会太过于丰盛，营养也是足够的，而家长考前临时给孩子加量饮食，孩子的肠胃不一定能适应，反而会适得其反，得不偿失。

黄校长说“其实没必要特意改变居住环境。”如果要给孩子换居住环境，应该要给孩子提前适应的过程。“提前几天去住，看看孩子是否适应。”黄校长说，孩子在宾馆、在家里住，家长要承担起辅助叫孩子起床的重任，要做好送考的工作，及时把孩子送到考场。

第一句话是，把高考看成平常事。家长努力让自己的心态平静下来。

第二句话是，沉默是最大的支持。孩子要与家长沟通的时候，家长可以顺着孩子说，如果孩子不说，家长只需要静静陪伴他。家长的沉默，孩子可能会感到更轻松。

现在，孩子基本是住校的。家长要相信学校和老师能安排好备考送考工作，也要相信孩子能正确应对高考，这就是家长对高考最大的支持和帮助。