眼看高考来临，作为考生的你，是兴奋、激动，还是一如往常呢？根据经验，考生在考前多会遇到一些烦心事。今天，南方日报记者就为大家请到一位高人，提供“考前心经”，让你轻松应对高考，超常发挥。
高人简介
刘中霖教授
中山大学孙逸仙纪念医院神经心理专科负责人
烦心事1平时处巅峰 临阵跌谷底
历史典故克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。
然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。支招：自我暗示，你一定行这种现象最早在运动竞赛中被发现，而在升学考试中，一些学生也会在考场上出现“克拉克现象”，造成发挥失常。考生考前要注意休息，用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，都会使大脑产生保护性抑制作用，会加重考场上的“克拉克现象”。
所以，临考前要尽情放松，看看花草、散散步、听听音乐、打打球，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅，可以减少“克拉克现象”产生的可能性。
而遇到难题或紧张时，还可以反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”来稳定自己的情绪。不过，遇到实在不懂的，可以像“单恋”一样不勉强，优先做会做的题。
所以说，“想开点”就能“考好点”，取舍之间，要“放松点”。
烦心事2越想成功，越是失败
历史典故
瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。
对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
支招：抛开结果，聚焦当下
对每一位参加升学考试的学生来说，谁都希望能获得成功，而要想能发挥出自己的最高水平就应该具有这种“瓦伦达心态”
。比如当一个高尔夫球手击球前，一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，球大多都会掉进水里。
从瓦伦达身上也可以印证这一点。他在最后一次表演中从钢索上坠下致死，就因为他有了患得患失之心：“这次只许成功，不许失败。”
所以，面对升学考试，我们不是要给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的“瓦伦达心态”，使自己在应考阶段，能够尽可能熟练地运用所学知识，在升学考试中高水平发挥，考出理想的成绩。所以，好好答题吧！孩子们！
烦心事3刻意早睡，反而失眠
典型案例
父母觉得孩子明天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，孩子与平时的作息时间不一致，反而在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。
支招：按部就班，维持生物钟
有家长认为考前早点睡更好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家都在床上煎熬。
有的家长到晚上12时看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。
建议平时没有吃过安眠药的同学，即使晚上入睡困难，也最好不要服用安眠药。另外，不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪，甚至彻夜不眠。
没有睡觉对精力会有些影响，但没睡好觉和没有睡觉对考试的影响，最大的还不在于睡觉少本身，而是由于睡不好产生了担心、焦虑、不安。万一考生在晚上睡得不好，还是要以平常心对待，顺其自然，不去多想。
有时你期待一切如新，有时候你希望一切如常。考前还是一切如常的好。正所谓，“comfortable as an old shoe” 保持老习惯，轻松舒服上考场（该短语高考英语作文可用，一般人我可不告诉他啊）。
注意！考场只有这个时段可踩点
在高考前一天，提前到考场踩点几乎是所有考生的“必修课”。不过，你可能不知道的是，踩点其实是要带着“八大任务”去的，可不只是简单的看看考点在哪、如何过去哦!
需要重点提醒的事，高考踩点只有6日的一个时间段可去，那就是当天下午的3点到4点。
对于踩点，这两样东西是必须要带的，分别是：考生本人《准考证》和《二代居民身份证》，否则不能进场滴！
如果、假如、一旦考生在考前丢失准考证或身份证，虽然南报君极其不希望发生这一幕，但万一真丢了，别着急！
首先，第一时间报告学校老师，用书面形式说明情况，并向考区高招办申请补办准考证；
如果是身份证丢了，那就第一时间向辖区派出所申请临时身份证，需要注意的是临时身份证上必须带有照片，并在照片折角上盖印。
另外还有一点要注意，根据气象台预测，高考期间，广东大部分地区都将有雨，所以，在计算行程的时候，家长和考生要重点预算好雨天的路程时间，同时带齐雨具和更换的衣服、毛巾，送考家长也应物色好考点附近可避雨的地方，做到心里有数。
下面就让我们来重点了解一下“踩点”的8大任务
考试当天乘坐什么交通工具，何时出发？是否需要交通备选方案，以确保按时赴考？试室在哪个楼层，自己在哪个座位？试室开空调还是开风扇，是否正对自己？考场的洗手间、医护室在哪里？考场是否有食堂，应该在哪就餐？考场中午是否提供休息室，周边又有哪些地方可供休息？考场周边的文具店、复印店在哪里？
新闻加点料
考试作弊即使入学了
也还是会取消学籍
还有一点要提醒各位考生，从今年开始，高考作弊已经入刑了，因为，在考场中，考生一定要诚信考试，切勿轻信各种团伙和个人“助考”的蛊惑，以免上当受骗、抱憾终身。此外，对于考试作弊的，即使入学了，一旦查出还是会取消学籍。详情如下：
记者3日从教育部获悉，2016年，刑法修正案（九）有关组织考试作弊罪条款将首次适用于高考。刑法修正案（九）规定，在法律规定的国家考试中，组织作弊的，处3年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处3年以上7年以下有期徒刑，并处罚金。代替他人或者让他人代替自己参加考试的，处拘役或者管制，并处或者单处罚金。
据了解，教育部门将会同有关部门严厉查处高考中各类违规行为，对于考试不诚信、违纪作弊的考生，将按照《国家教育考试违规处理办法》有关规定，取消其当年高考报名资格或录取资格，视情节严重给予暂停参加各种国家教育考试1年至3年的处理，并将其违规事实记入考生诚信电子档案；已经入学的要坚决取消学籍。
10考场周边公交线路调整
市民出行请多多留意
高考考验学生寒窗苦读的时候，对我们的出行也会有些许改变。6月7日、8日，广州市交通部门就将对市协和中学、第三中学等10个考场周边的公交站点进行临时调整，具体情形如下：
一、6月7日至6月8日，每日8:30至17:15，临时撤销公共汽车宝岗大道北站（南行）、大新路站（西行）、环洲二路站（双向）；临时撤销公共汽车合群路站、恤孤院路站、培正路站、新河浦路站；公共汽车813路往海珠方向临时取消停靠公共汽车达道路站（南行）。
二、6月7日8:30至17:15以及6月8日14:30至17:15，临时撤销公共汽车东方一路站、东方三路站、东方一路总站。
三、6月7日至6月8日08:00至17:15，临时撤销公共汽车“香雪八路南站、香雪八路中站”等站点；临时撤销公共汽车“二中（科学城校区）站、水西路中站、萝岗会议中心西站、萝岗会议中心站、萝岗行政执法楼站”等站点。
四、6月7日至6月8日，公共汽车起义路站（北行）临时向北迁移100米，公共汽车竹料路口站（南行）临时向北迁移200米，上述站点停靠线路不变；公共汽车西湾路站（北行）②号站临时撤销，原途经②号站的线路临时调整至①、③号站停靠。