终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。

2019/5/18  教育  阅读:  【放大镜】  



初中军训叫锻炼,

高中军训叫改造,

大学军训那是服刑

为什么我熬过高考,

却要败在军训这条路上。


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。


起得比鸡早,睡得比狗晚,


晒得比美国总统黑。

why!


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。


看看学长学姐怎么说的



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训第一天,教官说:你们就不要祈祷下雨了,这没用的。

你们知道么,在你们这四千人祈祷下雨时,

还有一万五师兄师姐在祈祷出太阳,你们比得过嘛?



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



眼前的黑不是黑,

你说的白是什么白。


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



我终于明白军训为什么要左右前后乱转了,

因为只有这样才能晒得更均匀


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



那会从未如此喜欢过萧敬腾!

想让他来学校开演唱会,

连着两周的那种!


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



今年整个9月份求高温!

求暴晒!求四十度!求没有雨!

我们苦点没关系!

一定要让16级军训的孩子们得到锻炼



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。


我屁股好痒好想挠挠,

我头好痒好想挠挠,

我手臂好痒好想挠挠,

我肩膀好痒好想挠挠,

我脸好痒好想挠挠,

我腿好痒好想挠挠,

只要一立正我全身痒!


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。


让你唱,你就唱,

扭扭捏捏大姑娘。


终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



本来我以为一辈子都不会用上姨妈巾的。

终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训鞋垫参考:

37码245-265mm 、

38码255-270mm 

39码265-275mm ;

39-41码:护舒宝棉柔夜用275/七度空间纯棉夜用275/

42-42.5:自由点纯棉夜用280/护舒宝棉柔夜用284mm;

优先推荐ABC,或许会凉爽些。



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肯定有个妹子和教官在一起了

终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



自己班的教官永远和隔壁班的教官有一腿

终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训时巴不得教官走,军训完舍不得教官走。

终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训前:自拍,上传

军训后:自拍,磨皮,美白,上传



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训完整个学校的颜值都被我们拉低了。

终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



军训完回家准备洗澡的时候,

我妈撇了我一眼“洗澡还戴眼镜啊!”

“妈,我已经摘了。。。”



终于明白军训为啥要左右乱转了,因为这才能晒得更均匀。



为了安抚各位快烂掉的小心脏,高职君这就为大家奉上军训必备秘笈,小伙伴们速来领取。


1.军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。


2. 每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位,做好卫生工作。


3. 刚进大学,食堂伙食可能会不如家里,但是不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,导致低血糖晕倒,影响身体健康。


4. 军训的强度可能比较大,劳累多汗,但夏末秋初昼夜温差大,不能贪凉哦。


5.军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,要及时上报,切忌硬挺。如果非常没有力气,可以拽一下旁边同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿,要尽量避免直挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。


中暑

症状:

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。


预防措施:

1、 及时补充水份和营养,多吃水果。

2、 避免出汗后立即用冷水冲淋,这样不仅起不到降温的作用,还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。

3、 注意休息,一定要保证充足的睡眠。 

4、 随身带上必要的防暑药物,如:清凉油、风油精、万金油、人丹、十滴水、霍香正气水等。


急救措施:

1、及时报告教官,停止训练,并联系医护人员。

2、立即将患者移至阴凉通风处,并给予物理降温,重症者迅速用凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。



低血糖

症状:冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。


预防措施:在军训时一定要吃早餐,否则容易低血糖。


急救措施:患者安静平卧,用葡萄糖冲水给患者饮用,少量多次饮用。



鼻出血

症状:大家都懂的~


急救措施:让患者坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,伤者要用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,期间患者尽量不要说话。给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。


注意事项:

1、不要让头部向后仰,因为血液可能会流进咽喉,诱发呕吐;

2、如果鼻出血严重或者超过30分钟,就要安排人员送患者往医院。



肌肉筋挛(抽筋)

预防措施:注意休息,不让身体过分疲劳,精神不过分紧张。


急救措施:抽筋时,要使患者平卧,注意保暖,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。



昏厥

急救措施:

如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,可以使他更快清醒。



军训防暑小贴士

军训时应多喝白开水少喝饮料,少吃冷饮。


军训健康饮食习惯和合理生活习惯:

 

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的热量尤其多;


2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;


3、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;


4、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;


5、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;


6、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;


7、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。


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