每一位家长都想让自己的小宝宝将来长的高高的，又不知怎么让小宝宝长得更高。其实正确的运动方法对小孩身高有很大影响。怎么让小朋友们蹿蹿个头长高一大截？一、影响身高的要素：1遗传要素。遗传要素对后代身高的影响通常用“遗传度”来表明。男性身高遗传度为79％，女性为92％，即男女身高别离有79％和92％归因于遗传要素的作用。2营养水平。营养主要分为两个方面，一个是宏量营养素，即热卡以及蛋白质的营养；另一个则是微量营养素，如：锌、铁等。3激素分泌。成长激素、甲状腺素和性激素的分泌都能影响人的高矮，如成长激素分泌不足引起的侏儒症等。4体育锻炼。运动时，血液循环加快可以使骨骼得到更充足的营养；运动发作的机械力对骨骼中钙的堆积有杰出作用。6环境要素。生活习惯及环境对于增高有必定影响。如常晒太阳可加快体内维生素D的组成，然后保证骨骼的正常成长；而熬夜酗酒等不良习惯则会影响骨骼正常成长。2。促进成长的方法。1。篮球、排球、羽毛球等球类运动这些运动中有人体底子活动跑、跳和底子技术和战术。一起又跑又跳的动作，易对骨骼发作爆发性影响，骨骼肌作用在骨骼上发作纵向压力（垂直应力），有利于身高添加。2. 跳绳时因为接二连三的跳起和落地，落地时因为身体的分量对下肢骨骼发作适度的压力。