技能训练：全场运球绕雪糕筒10圈、三线快攻20圈、全场不运球五打五20分钟；力量训练：杠铃卧推、俄罗斯转体、平板支撑；体能训练：折返跑、变速跑……这些各种各样的训练，是女篮队员们每周必须的功课。
作为竞技类体育项目，篮球场上的短短四十分钟，背后却是日复一日的艰苦训练。周一各校区队员在各自校区按要求单独完成投篮训练，周三东校园广州校区队员集体训练，周末训练及教学赛。周六上午训练结束常常近一点，吃完午餐稍休息，三点又投入下午的训练，女篮的队员们就是这样在吴老师带领下争分夺秒“泡”篮球里。
▲赛前进行战术讲解
拼搏在赛场上的不仅仅是队员，身为女篮教练的吴元生老师，兼任东校园和北校园正常教学任务；周三训练日，是最忙碌的一天，早上九点出门上课到晚上体育馆10点关灯训练结束回家，11点进家门，周末训练日也是，吴老师乐此不疲，对吴老师来说训练日的一天24小时真的太少，不够用！
除了汗水，篮球场上也有泪水。在去年联赛16进8惜败兄弟院校之时，队员们也曾在赛后一同落泪。竞技体育，胜败是常有之事，如何面对失败，是每一个女篮队员必须学习的课题。每一场比赛，都是一次珍贵的经历，也是不可多得的学习机会。谈到令人印象深刻的瞬间，队员伏嘉润回忆起了每一场比赛后的赛后总结。“大家一起训练，训完坐在一起，研究战术，交流，沟通，改进，为了提高整个队伍的水平认真钻研。”每一场比赛都有录像，还有队员负责剪辑、整理，为的是更好地发现优势和问题，在下一次比赛前改进。面对失败，每一个女篮队员想到的都是先找自己的问题，正是一次次的反思，调整，才塑造了今日的女篮。
▲在比赛中不断反思和总结
除了失败，女篮还有一个相伴而行的对手：伤病。在训练前，吴老师总是会向队员们强调：“你们就像熊猫一样，千万不要受伤。”然而在篮球激烈的对抗中，受伤是难免的。轻则休息一两个礼拜，重则休养一两个月。对于队员们而言，一旦受伤，就只能把希望交给时间，而她们所能做的，只有等待。
但面对失败和伤痛，女篮队员们从不退缩。联赛对阵中，伏嘉润拼到下巴流血仍倔强地说：“老师，我还能上。”李佳璇大腿拉伤撑到第四节还跑着快攻追分。在“中大女篮”公众号上，叶桂玲这样写道：“也许比赛并不完美，但有最可靠的队友在，心中的光就不会熄。”
而这，就是中大女篮最珍贵的热血与火炬。
2018年12月，中大女篮踏上了广东省第十八届大学生篮球联赛的征途。在短短的九天内，她们历经了胜利与失败，争吵与和解，最终以小组第五名的成绩，赢得了2019年大学生运动会的入场券。
▲赛场上奔跑的“中大女郎”
新学年伊始，女篮迎来了一次大换血。九名新队员的加入，为女篮带来了新的面孔，也带来了新的力量。但新队员的加入，也意味着新的磨合。为了备战联赛和大运会预赛，球队的训练时间增加了。周末的训练从周六开始，直到周日结束。队员伏嘉润回忆：“周六日几乎全天待在体育馆，吃饭都是老师订工作餐送到体育馆。为了获取大运会入场券，吴老师还专门请了体能教练，给我们列数值、做专业的放松。”
艰苦而密集的训练，为的是在球场上争取更多的胜利机会。联赛小组赛伊始，中大女篮便取得了三连胜的好成绩。然而在随后的比赛中，她们却不得不面对数次失败。
在令人难忘的16进8的淘汰赛中，中大女篮清楚认识到胜利意味着进入联赛甲A组，对女篮来说至关重要。但队员们不佳的状态，主力队员的伤病，最终使中大女篮不幸败北。篮球场上最大的遗憾莫过于被反超，在比赛的最后两分钟，方润菁带伤上场，两分进球反超对手，但因女篮队员犯规次数过多，最终对方罚球制胜。
▲对阵仲恺农业工程学院
失败并没有打消队员们的勇气，在最后的两场比赛中，女篮成功击败对手，以甲B组第五名的成绩，取得了2019大运会的参赛资格。
联赛的结束，并不意味着征程的结束。为了备战大运会，队员们付出了更多的时间和精力。寒假期间，女篮进行了为期二十天的集训。在这二十天内，女篮队员们每天都要经历六小时的技能与力量训练，来自各校区的队员们在这二十天里一同居住在东校园。全方位的训练不仅加强了队员们的身体素质，更是一种精神上的磨练。从集训第三天开始，队员们便会全身酸痛，肌肉疲劳，而寒假寒冷的天气也可能导致身体状态的下降，队员叶桂玲笑言，“集训是靠意志力撑过来的。”
▲对阵培正
“我也坚信大家在一起一定可以打赢别人，所以我更想全力以赴。”在方润菁眼中，对胜利的执着本质上是女篮对自我证明的渴望，“感觉身边认识的人都没听说过中大女篮。”比赛的名次，对女篮队员们来说，更像是一种对中大女篮力量的证明。
谈起对大运会的展望，队员们给出的答案五花八门：“希望可以不留遗憾”，“打得比去年好”，“打进前八”，而队长方润菁只说了简单的一句话：“希望大家都健健康康赢比赛。”
“中大女篮是谁？”在一次次努力与拼搏，汗水与泪水之中，这些热爱篮球的姑娘们，将在第十届大运会赛场上给出最完美的答案。
5月21日刚结束的大运会上，姑娘们惊艳了赛场，交出了一份漂亮的答卷，收获了四年一届大运会篮球比赛第二名和体育道德风尚奖。中大女篮追求极致，继续加油！
