1.平时走路挺胸抬头：人的走路姿势动作具有一致性，有相当的正相关，经常多出去走动，抬头挺胸，步伐有力，有助于增强自信心。
2.学会深呼吸：缓慢地、有节奏地吸气，停一两秒钟，再张开口慢慢呼气，这样会防止考生心慌、心乱、心烦的状态。
3.做题学会从易到难：考前这段时间做题时要从易到难，循序渐进。切忌先做高分难题，导致出现越做越不会，越做越紧张，进而影响考试发挥的情况。
4.积极想象：想象自己曾经考试最好、最开心的一次，转移不良情绪，从而转变自己的心态。
5.解压法：通过谈话法（和亲朋好友聊天）、速写法（将烦恼写在纸上丢弃）、跑步呐喊、哭泣法去宣泄心中的压力。
入考场如何缓解紧张，防止怯场
1.从家里到考区的路上，向同学老师主动问好，形成你好我好大家都好的心态，紧张情绪就会消除一部分。
2.进入考场考生可以热情地看着监考老师的眼睛，大声说老师好，监考老师肯定会回应你好，考生就会马上获得安全感。
3.进入教室，找到坐位，闭上眼睛，心里默念三遍我一定会成功，这样就会加强自己的自信心